Гейнер
Гейнер – это пищевая добавка из раздела спортивного питания. В своем составе содержит углеводы (простые или сложные) и
белок. Чаще всего гейнер используют люди, которые хотят привести тело в порядок
и увеличить мышечную массу, так как углеводы служат источником энергии для
продолжительных силовых тренировок, а белок активно участвует в росте мышц.
Профессиональные бодибилдеры чаще
всего употребляют гейнер, когда наступает так называемое белково-углеводное
окно, которое образуется после активной тренировки. Для того, чтобы восполнить
запас потраченной энергии, восстановить мышечные волокна и остановить
катаболизм, спортсмены и принимают гейнер сразу после активной тренировки.
Прием гейнера непосредственно
перед самой тренировкой даст возможность тренироваться более продолжительное
время за счет поступления углеводов в организм. Что же касается катаболических
процессов, то они будут приостановлены в самом начале тренировки, благодаря
поступившим в организм аминокислотам. Белок в свою очередь послужит
своеобразным строительным материалом для тех, кто желает увеличить мышечную
массу.
Для достижения наилучшего эффекта
гейнер стоить принимать за час или полтора интенсивных тренировок. Такой метод приема
обуславливается тем, что для полного усвоения всех компонентов необходимо
некоторое время. Полным людям и тем, кто склонен к полноте следует отказаться
от приема гейнера в пользу протеиновых добавок, так в его состав входит
повышенное количество углеводов.
В нашем каталоге вы сможете без
особо труда выбрать для вас гейнеры различных брендов, например,
Ultimate Nutrition, BSN, Muscle Tech, Olimp Labs, Dymatize Nutrition и многих
других. Ассортимент представлен не только различными марками, но также
и различными объемами, соотношениями белков и углеводами.
Вы можете получить консультацию у нашего менеджера и подобрать план питания на
основе ваших антропологических данных. Людям с лишним весом стоит обратить
внимание на различные протеиновые коктейли, худощавым же стоить присмотреться к белково-углеводным смесям, чтобы набрать необходимую мышечную массу. Но все-таки стоит
обратиться к специалисту, так как подбор спортивного питания является сугубо
индивидуальным.
