Предтреники в Алматы
Спортивное питание в виде
предтренировочных комплексов бодибилдеры употребляют перед началом
тренировочного процесса. Заблаговременный прием предтрена увеличивает
результативность, ускоряет восстановление, повышает продуктивность и
эффективность тренировки. Стоимость спортпита определяется соотношением
активных компонентов, их концентрацией.
Состав предтренировочного комплекса
- Креатин.
Вещество важно употреблять именно перед тренировкой. Компонент
способствует выработке энергии и увеличивает частоту мышечных сокращений.
Положительно влияет на усвоение остальных ингредиентов предтрена.
- Аргинин,
BCAA. Питают мышцы
в течение всего тренировочного процесса, повышают их отклик на физическую
нагрузку и подавляют катаболические процессы.
- Геранамин,
кофеин. Выступают в роли энергетических стимуляторов, увеличивают
работоспособность.
- Таурин,
бета-аланин. Являются мышечными антиоксидантами, восстановителями.
Советы по употреблению предтрена
Каждый предтренировочный комплекс
имеет свои особенности. Общие для всех правила – отказ от приема предтрена в 3
случаях:
- За 5-6
часов до отхода ко сну;
- Если у
вас высокое кровяное давление;
- Если вы
склонны к повышенной возбудимости.
Знание особенностей собственного организма гарантирует правильный выбор спортивного питания, получение максимального эффекта от его приема и предотвращение негативных последствий употребления предтрена. Лучший предтренировочный комплекс – это тот, что активизирует возможности тела, но не перегружает организм.
